مسكنات الآلام غير الطبية

 

لا شك أن معظمنا في مرحلة ما من حياتنا، لجأ إلى استخدام أكياسًا ساخنة لألم تصلب الظهر، أو أكياسًا من الثلج لإخفاء التورّم. فتعد هذه الطريقتين نقطة في بحر العديد من علاجات الألم غير الطبية. تستخدم هذه الطرائق كبديل عن المسكنات الطبية أو بالتزامن معها.

الهدف من استخدام العلاجات غير الطبية

تحدد ظروفك الشخصية في بعض الأحيان ما إذا كانت علاجات الألم غير الطبية مناسبة لك.

فعلى سبيل المثال، لا يمكن للمرأة الحامل أن تتناول أي دواء من دون استشارة الطبيب المختص. في حال كنت حامل وتشعرين بالألم، عليك باستشارة الصيدلاني أو الطبيب عن خيارات العلاج. في حال استمر الألم وكان شديدًا، يجب الاتصال بالطبيب أو ممرضة التوليد على الفور.

ومن ناحية أخرى، يلجأ لاستخدام العلاجات غير الطبية أيضًا الأشخاص الذين يعانون من الحساسية ضد أنواع معينة من مسكنات الآلام.

إلا أنه في كثير من الحالات، يبقى تحديد ما إذا كانت المسكنات غير الطبية مناسبة لك معتمدًا على حدة ألمك. قد تكون وسيلة المياه المتدفقة الباردة حلاً كافيًا للتخفيف من ألم الحروق التي تتعرض لها من الأفران، ولكنها لا تعد وحدها الحل الكافي للحد من ألم الحروق الأكثر خطورة. ينطبق الأمر نفسه لعملية تدليك الرقبة التي تساعد في التخلص من صداع التوتر، ولكنها غير مجدية للتخفيف من حدة ألم الصداع النصفي.

من الضروري معرفة نوع الألم الذي تواجهه من أجل اختيار العلاج غير الطبي الأنسب وبالتالي الاستفادة الفائقة من تأثيره. فهذه العملية تنطبق بصورة خاصة على علاج الكمادات الباردة والساخنة.

الفرق بين الكمادات الباردة والساخنة؟

يجب البدء بمعالجة الرضوض والالتواءات، خاصة تلك المترافقة مع الآلام الحادة، بواسطة تطبيق أكياس الثلج، أو بالكمادات المليئة بالجل البارد. تساعد هذه الكمادات على انخفاض تدفق الدم للمنطقة المصابة، الذي بدوره يساعد في التخفيف من حدة الالتهاب والتورم. لا يجب ترك الكمادات الباردة لمدة أكثر من 20 دقيقة وذلك لتجنب خطر الإصابة بتلف الأنسجة الرخوة.

أما العلاج الساخن، يستخدم في حالة تصلب العضلات وآلامها. يساعد العلاج الحراري على ليونة العضلات وعلى تحسين الأنسجة التالفة من خلال زيادة تدفق الدم. يكون هذا العلاج إما جاف (استخدام الوسادة الحرارية)، وإما رطب (منشفة حارة الرطوبة أو أثناء الاستحمام).

يعمل العلاج الحراري على تخفيف ألم التهاب المفاصل المزمن.  وتعد مساعدات المشي مثل الهياكل والعصي، طريقة ثانية لتخفيف ألم الالتواءات.

علاوة على ذلك، يساعد العلاج الحراري على تخفيف ألم الدورة الشهرية. فيمكنك استخدام زجاجة ماء ساخنة ولفها برقعة قماش كعازل عن جسمك لتجنب الحروق.  

 

آلات التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد (TENS)

يمكن استخدام آلات TENS (التحفيز الكهربائي للعصب عبر الجلد) للسيطرة على آلام الدورة الشهرية، وألم الظهر، وحتى آلام الولادة المبكرة. تتصف هذه الآلات بالقدرة على تناولها باليد، وتعمل على إرسال نبضات كهربائية خفيفة، مما يحفز الجسم على إنتاج الإندورفينات (مسكنات الآلام الطبيعية)، وكذلك تغيير طبيعة وصول إشارات الألم إلى الدماغ.

هل يساعد تغيير نمط الحياة في السيطرة على الألم؟

تشمل الأسباب المعتادة للألم المزمن كل من التموضع الخاطئ للجسم، ونمط الحياة الحضري(قليل الحركة)، وحالات صحية محددة، والإصابات الحادة.

تساعد العلاجات غير الطبية على نحو خاص في السيطرة على آلام العضلات والهيكل العظمي. فقد يكون العلاج إما علاج فيزيائي، أو جلسات تدليك، وبرامج تعزيز قوة القلب مثل تمارين اللياقة البدنية.

احرص على تقليل نسبة الإجهاد اليومي في حياتك، مما يساعدك أيضًا في السيطرة على الألم ومنعه. فقد يؤدي الإجهاد إلى تكون حالات مؤلمة مثل الألم العضلي الليفي (التهاب العظام والعضلات).

يعد اتباع نمط حياة صحي الخيار الأفضل للابتعاد عن الإجهاد. فالحفاظ على نشاطك البدني هو أمر مهم، وكذلك الحد من نسبة تناولك للكحول التي بدورها تساعد في تعزيز نوعية النوم بشكل أفضل. يجد الكثير من الأشخاص الحل لهذه المشكلة هو تقنيات الاسترخاء مثل تقنية التأمل. للمزيد من المعلومات، يمكنك دائمًا مراجعة الصيدلاني.

يرجى زيارة الطبيب في حال استمرار شعورك بالألم، أو تفاقم حدته، أو عدم الانتفاع من مسكنات الآلام. في حال كنت تعاني من ألم في الصدر، عليك بطلب الإسعاف فورًا.

الخطوات التالية

  • استخدم أكياس الثلج للرضوض والالتواءات، والمياه الباردة الجارية للحروق
  • استخدم العلاج الحراري للالتهاب العضلات وتصلبها
  • استشر الصيدلاني للمزيد من خيارات العلاج، وقم بزيارة الطبيب في حال كانت أعراضك خطيرة ومستمرة