تتعرض القدمين للكثير من ظروف خلال اليوم ما يتسبب في جفافها أحياناً. في بعض الأحيان قد يكون السبب نقص الترطيب في الطبقة العلوية من البشرة، ما يجعل بشرة القدم تبدو باهتة ومتقشرة، بالإضافة إلى أن ملمسها يصبح خشناً وقد تتشقق. إلا أن هناك الكثير من الحلول للعلاج والوقاية من جفاف القدم.
ما الذي يسبب الجفاف؟
هناك عدة عوامل تتسبب في جفاف بشرة القدم، منها:
- الوقوف لمدة طويلة، ما يزيد الضغط على القدمين والذي بدوره يؤدي إلى جفاف وتشقق الكعبين
- ارتداء الأحذية المفتوحة من الخلف بصورة متكررة مثل الصندل والشبشب. عندما ترتدي هذا النوع من الأحذية تتمدد الدهون الموجودة في مؤخرة القدم إلى الجوانب ما يزيد الضغط على الكعب الذي قد يصاب بالجفاف ويتشقق
- الاستحمام لمدة طويلة بالماء الساخن واستخدام الصابون وجل الاستحمام الذي يؤذي البشرة. هذا المزيج من الصابون القاسي والماء الحار يمكنه أن يتلف حاجز حماية البشرة الطبيعي، وقد يتسبب هذا في فقدان الترطيب وجفاف البشرة
- الوزن الزائد. يمكن للوزن الزائد أن يزيد الضغط على البطانة الدهنية في أسفل الكعب التي تتمدد إلى الجوانب ما يتسبب في جفاف الكعب وتشققه
ما يتوجب عليك ملاحظته
إن تراكم الجلد الجاف غير مريح كما قد يؤدي إلى مشاكل مؤلمة مثل المسامير الدُشْبُذات (الكالو)، وهي أجزاء قاسية وسميكة تظهر على الكعب أو أسفل القدم بسبب الضغط أو الاحتكاك. للوقاية منها قم بارتداء الأحذية التي تلائم حجم القدم بشكل صحيح. كما يمكنك أن تجرب وضع النعل الداخلي اللين أو بطانة الكعب في الحذاء لتدعم القدم خاصة إن كنت تمضي مدة طويلة في الوقوف على قدميك.
يمكن لانعدام الترطيب أن يتسبب في تشقق جلد القدم والكعب، وأول علاج يُستخدم للكعب المتشقق هو المرهم المرطب المتوفر في الصيدلية. ويعمل هذا المرهم على ترطيب وتقشير الجلد الجاف.
ما الذي يمكنك فعله للمساعدة؟
اتبع نظاماً مناسباً للعناية بالقدم، والذي يتضمن إزالة الجلد الجاف والميت باستخدام مبرد القدم، حجر الخفاف، أو الجهاز الكهربائي لإزالة الجلد الصلب. ويُفضل القيام بهذا بعد نقع القدمين في الماء. رطب القدمين باستخدام اللوشن أو الكريم المغذي، ويمكنك القيام بهذا في الليل بعد الاستحمام وقبل النوم مباشرة. بعد الترطيب قم بارتداء جوارب قطنية لتساعد على المحافظة على الترطيب.
إذا لم تتحسن حالة القدمين أو إن كان جفاف وتشقق القدم والكعب يسبب لك الشعور بالألم قم بمراجعة أخصائي الأقدام، الطبيب، أو الصيدلاني. إن كنت تعاني من مرض السكري، أو مشاكل في القلب والدورة الدموية، فلا تحاول علاج مشاكل القدمين من تلقاء نفسك.
قم باستشارة الطبيب أو الصيدلاني لمعرفة أنسب الطرق لإزالة الجلد القاسي، ولمزيد من النصائح حول العناية بالقدم.