اكتشفي أبسط وأسرع الطرق لتدليل جسمك والعناية به بعد الولادة
سوف تساعدك نصائحنا السريعة على العناية بجسمك بجانب العناية بطفلك الرضيع.
رطبي بشرتك
اختاري قناع الوجه أو اللوشن المرطب للمساعدة في ترطيب بشرتك. إذا كان لديك علامات تمدد زائدة، ابحثي عن زيت علامات التمدد المُخصص لجعل بشرتك أنعم وأكثر ليونة.
حافظي على جهازك المناعي
يُمكن أن يتسبب قلة النوم في الشعور بالتعب والطاقة المستنزفة. تناولي نظاماً غذائياً متنوعاً وفكري في تناول مكملات الفيتامينات المتعددة مع فيتامين C للمساعدة في دعم الجهاز المناعي.
دللي قدمك
اعطي أصابع قدميك قليلاً من الاهتمام مع بعضاً من كريم اليد والقدم، ومبرد الأظافر، والملمع المفضل لديك. من قال إنك بحاجة للذهاب إلى منتجع صحي نهاري باهظ الثمن لتشعري بالراحة؟
احظي بوقت نوم كاف
نامي عندما ينام طفلك، إذا استطعت. إذا كنتِ في حاجة فعلية لليلة راحة، اطلبي من شريكك الاعتناء بالطفل، وقومي بضخ بعض الحليب من الصدر إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية. قومي برش وسادتك برائحة اللافندر الطبيعية وحاولي إغلاق عينيك للنوم.