التهاب المفاصل هو حالة مؤلمة يمكن أن تعوق أنشطتك اليومية، ولكن يمكن إدارتها في كثير من الأحيان بالعلاج المناسب. نحن نربطها بالشيخوخة، ولكن يمكن أن تؤثر في الواقع على الناس من جميع الأعمار.
ما هي خيارات العلاج لمختلف أنواع التهاب المفاصل؟
يختلف علاج التهاب المفاصل باختلاف نوع التهاب المفاصل الذي تعاني منه. يجب عليك أولاً استشارة طبيبك الذي سيساعدك في الوصول إلى التشخيص الصحيح.
هشاشة العظام
تشمل علاجات هشاشة العظام تغييرات في نمط الحياة وأدوية وعلاجات داعمة. قد تكون الجراحة خيارًا، في حالات نادرة حيث لم تساعد العلاجات.
التمرين المنتظم الذي يحافظ على نشاطك ويقوي العضلات ويقوي مفاصلك غالبًا ما يساعد في تحسين الأعراض. يمكن أن تساعد التغييرات الأخرى في نمط الحياة مثل الحفاظ على وزن صحي أو تحقيقه.
استشر طبيبك أو الصيدلي قبل علاج هشاشة العظام. قد يوصون بالعلاجات الطبية مثل:
• الباراسيتامول
• مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية ، مثل الأيبوبروفين)
• كريم كبسايسين
• حقن الستيرويد
قد ترغب في استخدام العلاجات الداعمة بالإضافة إلى تغييرات نمط الحياة والأدوية. تشمل العلاجات الداعمة ما يلي:
• تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد (TENS)، والذي قد يساعد في تخدير النهايات العصبية وتحفيز جسمك على توفير الإندورفين الذي يعمل كمسكنات للألم الطبيعي، من خلال النبضات الكهربائية
• عبوات ساخنة أو باردة
• العلاج اليدوي (علاج يقدمه أخصائي، يستخدم تقنيات التمدد للمساعدة في الحفاظ على مرونة المفاصل)
• الأجهزة المساعدة (مثل وسيلة المساعدة على المشي أو الجبيرة أو الأحذية الداعمة بنعال ممتصة للصدمات)
التهاب المفصل الروماتويدي
يمكن علاج التهاب المفاصل الروماتويدي أو إدارته باستخدام الأدوية وطرق الإدارة الذاتية، وفي بعض الحالات، الجراحة. سوف يشمل علاجك رعاية من طبيبك وأخصائيي الرعاية الصحية. الأدوية التي تبطئ المرض وتمنع تشوه المفاصل تشمل الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs).
قد تكون قادرًا على تقليل شدة الأعراض عن طريق تناول مسكنات الألم أو عن طريق إحالة من طبيبك للعلاج الطبيعي. يمكن أن يكون التمرين المنتظم مفيدًا أيضًا.
هل يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة في الأعراض؟
هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لإدارة حالتك، لتقليل الأعراض والحفاظ على صحتك:
الحصول على التشخيص المناسب
إنّه مهم عندما يتعلق الأمر بتخفيف الأعراض والحفاظ على الحالة من التدهور. يمكن أن يساعدك تحديد مواعيد منتظمة مع طبيبك واتباع خطة العلاج المقترحة في إدارة التهاب المفاصل.
ممارسة التمارين بانتظام
يعد النشاط وسيلة بسيطة للمساعدة في تخفيف آلام التهاب المفاصل. يمكن للنشاط البدني أن يخفف الألم وبالتالي يحسن المزاج ونوعية الحياة لمن يعانون من التهاب المفاصل. قم بأنشطة سهلة على المفاصل، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة.
تحكم في وزنك وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن
إن التخلص من الوزن الزائد والحفاظ على وزن صحي مهم بشكل خاص لأولئك المصابين بالتهاب المفاصل. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان الوزن يقلل من الضغط على المفاصل، وخاصة الوركين والركبتين.
تعلم مهارات الإدارة الذاتية
فكر في الانضمام إلى حلقة تدريس تعليمية للإدارة الذاتية، التي يمكن أن تساعدك على اكتساب المهارات اللازمة لإدارة التهاب المفاصل واتخاذ قرارات صحية. يمكن أن تساعدك مهارات الإدارة الذاتية على الشعور بمزيد من التحكم في صحتك وتقليل التوتر اليومي وتحسين مزاجك.
الخطوات التالية
• إذا كنت تعاني من آلام في المفاصل أو تعتقد أنك قد تكون لديك أعراض التهاب المفاصل ، فتأكد من زيارة طبيبك للتشخيص
• إذا قام طبيبك بتشخيص إصابتك بالتهاب المفاصل، يمكنك الآن التفكير في العلاجات الأكثر ملاءمة لك. سيكون الصيدلي قادرًا أيضًا على المساعدة في ذلك
• اتبع خطة العلاج المتفق عليها مع طبيبك أو الأخصائي الخاص بك، وأدخل تحسينات على نمط الحياة إذا لزم الأمر لتحسين صحتك العامة