آلام الظهر هي من الآلام الشائعة جداً وتتراوح مستويات الألم فيها من الخفيفة إلى الشديدة. تقوم عضلات العمود الفقري والظهر بربط أطرافنا ورأسنا معاً، لذلك في بعض الأحيان، وعلى الرغم من أن المشكلة تكون في الظهر فقد تشعر بألم في ركبتك أو ذراعك.
أنواع آلام الظهر
في بعض الأحيان لا يمكن معرفة سبب ألم الظهر فنسمي هذا "آلام الظهر غير المحددة “، وفي أحيانٍ أخرى يكون السبب أكثر وضوحا، ومن الأسباب الأكثر شيوعاً لآلام الظهر هي:
• أسباب متعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي وذلك نتيجة لإصابة أو إرهاق للعضلات والأربطة والأوتار التي تدعم العمود الفقري.
• التهاب المفاصل وهو التهاب المفاصل المتكون بين الفقرات (العظام الصغيرة التي تجمع فوق بعضها البعض لتشكيل العمود الفقري)
• ضغط أحد الأعصاب - والمعروف باسم "العصب المنضغط"
أسباب آلام الظهر المتعلقة بالجهاز العضلي الهيكلي
هذا النوع من آلام الظهر قد ينتج عن التواء وإجهاد عضلات الظهر وعادة ما يزول في غضون بضعة أسابيع من خلال الحصول على الكثير من الراحة واستخدام الكمادات الباردة في أسرع وقت ممكن بعد الإصابة، حيث يساعد هذا على تخفيف آلام العضلات والعظام. تكون مسكنات الألم ضرورية في بعض الأحيان فينصح حينها باستشارة الصيدلي.
أحياناً يكون هناك التهاب أعمق في عضلات وأوتار وأربطة الظهر مما يسبب نوعاً طويل الأمد من الألم. غالباً ما يؤثر هذا النوع من الألم على منطقة أسفل الظهر التي تتعرض لأعلى الضغوط والأعباء. رفع الأشياء الثقيلة أو الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة كلها أمور قد تؤدي إلى ألم أسفل الظهر.
إذا لم تكن الراحة ومسكنات الألم المنتظمة كافية لإدارة ألم الظهر فحدد موعداً مع طبيبك الذي قد:
• يصف لك أدوية أقوى مضادة للالتهابات.
• يحيلك للعلاج الطبيعي.
• يقدم لك المشورة بشأن تغييرات في نمط حياتك.
التهاب المفاصل في الظهر
هذه هي الأسباب الأكثر شيوعاً لالتهاب المفاصل في الظهر:
• الفصال العظمي - يحدث بسبب تآكل وتمزق الغضروف الواقي حول العظام في المفاصل. وهي حالة شائعة لدى كبار السن وأولئك الذين يرفعون الأحمال الثقيلة بانتظام.
• التهاب المفاصل الروماتويدي - يحدث عندما يبدأ الجسم بمهاجمة أنسجته مما يسبب الألم والالتهاب والتصلب في المفاصل.
• التهاب الفقار اللاصق - حالة مزمنة تحدث عندما يصاب العمود الفقري بالالتهاب وهي أيضاً مرتبطة بالإرهاق الشديد. هذه الحالة شائعة الظهور لدى المراهقين والشباب.
أسباب مرتبطة بالأعصاب
في بعض الأحيان تتهيج الأعصاب عند مرورها بين فقرات العمود الفقري مما يتسبب في آلام لأعصاب المنطقة التي يزودها العصب. هذا يعني أنك تشعر بألم في الكتف لكن منشأه الأصلي في الرقبة وألم في الساق لكن منشأه الأصلي في أسفل الظهر - وهذا ما يعرف بعرق النسا.
يمكن أن يحدث ضغط الأعصاب بسبب عدد من الأمور بما في ذلك التهاب المفاصل وبروز القرص. فإذا كنت تعاني من آلام حارقة - خاصة في الليل - يجب عليك مراجعة طبيبك.
الخطوات التالية
• خذ قسطاً كافياً من الراحة عندما يكون الألم شديداً ولكن حاول ألا تكون خاملاً فالتمرين المنتظم يمكن أن يساعد فعلياً مع آلام الظهر طويلة الأمد.
• فكر في تناول مسكنات الألم. يستطيع الصيدلي مساعدتك في اختيار مسكن الألم الأنسب لك.
• إذا استمر شعورك بالألم فتحدث إلى طبيبك.
• إذا كنت تعاني من ألم شديد ومستمر أو خسارة الوزن أو فقدان شهيتك أو تعاني من ضعف في الذراعين أو الساقين أو تشعر بوخز في الذراعين أو الساقين أو تصبح عاجزاً عن ضبط نفسك (غير قادر على التحكم في البول أو البراز) راجع طبيبك كحالة مستعجلة.
