دعامات القدمين

 

ماهي دعامات القدمين؟

تصنف دعامات القدمين بشكل عام ضمن ثلاث فئات حسب وظائفها كما يلي:

  • دعامات للراحة والحماية البسيطة من مشاكل القدمين الشائعة مثل الفقاعات الجلدية.
  • دعامات مفصل الكاحل التي تدعم الكاحل إما لحمايته من الإصابات أو للمساعدة على تسريع عملية شفائه وهي مجموعة واسعة تبدأ من الدعامات الميكانيكية للالتواءات والإجهاد العضلي وصولاً إلى جبائر الجص للكسور.
  • دعامات تقدم المساعدة في المشاكل التشريحية في القدم وهي تسمى أحياناً أجهزة تقويم العظام البيولوجية-الميكانيكية الخاصة بالقدمين وتهدف إلى تحسين وظائف القدم للمساعدة في إيقاف المزيد من المشاكل.

دعامات راحة القدمين

يمكنك عادةً شراء دعامات راحة القدمين من الصيدلية، وهي عبارة عن نعال داخلية بسيطة ومبطنة تستطيع زلقها داخل حذائك. تساعد هذه الدعامات على تخفيف آلام باطن قدميك كما قد تكون مفيدة للأشخاص الذين تتطلب أعمالهم الوقوف لساعات طويلة، لكن ينبغي تبديلها بانتظام لأنها قابلة للتمزق.

من الخيارات التي تقدمها دعامات راحة القدمين أيضاً الدعامات المبطنة التي تستخدم مع أحذية الكعب العالي لتساعد على حماية مقدمة القدمين من الألم.

في حال كنت تعاني من الفقاعات الجلدية، فقد تؤمّن لك لصقات الفقاعات الجلدية الراحة من الألم أيضاً لكن يجب تغييرها بشكل منتظم لمنع العدوى. إذا أصبحت الفقاعة الجلدية حارة أو حمراء اللون أو أكثر إيلاماً فقد تكون مصابة بالعدوى، راجع الصيدلي أو الطبيب في هذه الحالة.

الدعامات الأنبوبية

إذا تأذت قدماك بعد ممارسة الرياضة أو التمرين فقد يعني ذلك أنك لا ترتدي الحذاء المناسب للنشاط أو أنه لا يناسب قياس قدميك كما يجب. لتقليل خطر إصابة قدميك وكاحليك أثناء التمرين، تأكد مما يلي:

  • أن يكون حذاؤك مناسباً للرياضة التي تمارسها وأن يكون ملائماً لقياس قدميك كما يجب.
  • أن يتناسب الانحناء في حذائك مع الانحناء في قدمك.
  • ألا يكون هناك مناطق فرك أو احتكاك داخل حذائك.
  • أن تكون أربطة الحذاء مشدودة بشكل كافٍ.

إذا كنت بحاجة إلى حماية إضافية للكاحل فقد يكون دعم الكاحل خياراً مفيداً، وهي قطعة ن مادة خاصة تلتف بإحكام حول الكاحل والجزء السفلي من قدمك.

إذا كنت تعاني من التواء أو إجهاد عضلي فإن استخدام الدعامة يمكن أن يساعد في استقرار الأنسجة في قدمك مما يسمح لها بالشفاء. استشر طبيبك أو الصيدلي أو أخصائي الإصابات للحصول على المشورة فيما يخص مدى استفادتك من استخدام الدعامة.

أجهزة تقويم العظام

تم تصميم أجهزة تقويم العظام للمساعدة في المشاكل التشريحية في القدم. ففي بعض الأحيان يمكن أن تتموضع العظام أو الأربطة في أقدامنا في غير مكانها الصحيح عند المشي مما يمكن أن يسبب ألماً في القدم أو الكاحل أو الركبة أو الورك أو حتى الظهر.

إذا كان لديك أي من هذه الآلام برغم عدم تعرضك لإصابة ما، فقد يحولك طبيبك إلى أخصائي علاج الأقدام والذي بدوره يقوم بالتحقق من طريقة مشيك وشكل قدميك. بعد المعاينة قد يوصي الطبيب بجهاز تقويمي لوضعه في حذائك مما قد يساعد في تخفيف الأعراض.

طلب المشورة الطبية

إذا كنت مصاباً بداء السكري وتعاني من مشاكل في قدميك يجب عليك دائماً طلب المشورة من طبيبك لأن الإصابة بمرض السكري تزيد من خطر الإصابة بمشاكل القدم. ويجب عليك أيضاً زيارة طبيبك إذا كان لديك أي مؤشرات للعدوى في القدمين، مثل:

  • الحرارة العالية
  • الصديد حول مكان الجرح
  • التورم أو الألم أو الاحمرار في المنطقة المصابة
  • رائحة كريهة

إذا كانت لديك إصابة تمنعك من الوقوف على قدم واحدة أو إذا كنت تعاني من ألم في الأجزاء العظمية من الكاحل فعليك طلب المشورة الطبية.