ما هو نمط نوم طفلك؟

تتوقف الليال التي تفتقدين فيها النوم على نمط النوم الخاص بطفلك. ويمكنك التحكم في هذا النمط، متى فهمت كيف و متى يفضل صغيرك النوم.

care

وفيما يتعلق بالنوم، لا يتشابه رضيعان في نفس النمط، لذلك، لن تجدي مقارنة نمط نوم طفلك بطفل آخر أي نفع. ومع بلوغ طفلك شهره السادس، قد تأملين أن تكون أيام النوم المتقطع قد ولت، لكن لا تيأسي إن لم يكن طفلك ينام بشكل متواصل. وقد حددنا 5 أنماط من نوم الأطفال (أو بالأحرى عدم نوم الأطفال)، ويقدم لك خبيرنا للنوم أفضل الطرق للتعامل مع كل واحد منها.

المتجول الليلي

قد ينام الأطفال الأخرون بشكل متواصل، بينما يبقى طفلك مستيقظاً، يستمتع بالمرح في الثالثة صباحاً، من كل ليلة. جدير بالذكر أن الأطفال بعمر 5 – 9 أشهر يحتاجون إلى متوسط ساعات نوم يصل إلى 14 ساعة من كل 24 ساعة. لذا، إذا كان طفلك الساهر، ينام كثيراً طوال النهار، نقترح عليك الحد من القيلولات. كما أن هناك سبب آخر لاستيقاظ الطفل في الساعات المبكرة من اليوم، فقد يكون الطفل معتاد على النوم أثناء الحركة – مثلاً أثناء التنزه خارج المنزل – وعندما يستشعر السكون، يستيقظ. تقول خبيرة النوم لدى نادي بوتس للتربية جو تانتم: "جربي قضاء أسبوع في المنزل لتمكني طفلك من الاعتياد على النوم في مهده."

خفيف النوم

يمكن أن يتعرض الأطفال ذوو النوم الخفيف إلى التعب بسبب عدم استطاعتهم الغط في دورات النوم العميق، حيث يستيقظون من النوم لأقل حد من الضوضاء. وتقول جو: "إن أفضل ما أنصح به هو تنزيل تطبيق بسيط يشغل أصوات أمواج تساعد على تهدئة طفلك." كما يمكن أن تساعد عصبة النوم المعتمة تماماً على تهدئته أيضاً. ويمكنك أيضاً إعادة خلق جو يحاكي الرحم بما يسمى الضوضاء البيضاء – جربي تشغيل المروحة، أو ضعي مهد الطفل بالقرب من غسالة الأطباق، أو شغلي المكنسة، أو حولي قناة الراديو إلى تردد مشوش للحصول على صوت ثابت منخفض. هذه الأصوات الثابتة سوف تغطي أيضاً على الأصوات المفاجئة التي قد تقطع نوم طفلك.

المبكر الصغير

إذا كان طفلك يستيقظ مع بزوغ الفجر بشكل منتظم، فكري في الإشارات التي ترسلنها له؛ إذا كنتِ تتحدثين وتبدلين حفاضه، فسوف يعتقد صغيرك أن الصباح قد حل. وعن ذلك تقول جو: "التزمي بنظام من 7 مساءً إلى 7 صباحاً، وهيئي طفلك للعودة للنوم على الأقل حتى نهاية هذه المدة." كما أن الأمر يستحق تعديل ما يقتضيه الأمر عملياً. ضعي ستائر حاجبة للضوء لمنع ساعة طفلك البيولوجية من الارتباك، ووضع حفاض ذي قدرة امتصاص فائقة للحفاظ على جفاف بشرته طوال الليل، لمساعدته على النوم بشكل متواصل طوال الليل.

شريك النوم

من السهل للغاية الانجراف في عادة أخذ طفلك المستيقظ معك للنوم، غير أن وزارة الصحة أوصت بعدم فعل ذلك لأسباب تتعلق بالسلامة. كما أنك لم تنعمي بنوم جيد بجوار ذراعي ورجلي طفلك الذين لا يكفون عن الحركة. جربي إعطاء طفلك حمام مهدئ، ثم احتضنيه قبل الذهاب على السرير، واحرصي أن يكون مهده مريح ومشجع على النوم. وتقول جو أيضاً: "عند استيقاظ صغيرك، حاولي أن تصدري أصوات تهدئه ليطمئن لوجودك إلى جواره، ويستمتع بالعودة مرة أخرى إلى نومه. حافظي على إصرارك، وسوف تلاحظين تقدم بعد 7 إلى 10 أيام."

غفوة القط

لا يمكن التنبؤ بالطفل الذي يتبع هذا النمط، ما يجعل خططك لعمل أي شيء شبه مستحيلة (كأن يفوت مواعيد وجباته). إن دورة النوم الطبيعية للرضع تتراوح بين 30 إلى 45 دقيقة، لكن الطفل صاحب نمط غفوة القط يدخل في مرحلة من النوم الخفيف ويواصل النوم، لذا عليك إيقاظه. والحل في هذه الحالة هو أن تنتظري لمدة 5 دقائق لتمنحيه الفرصة ليهدئ نفسه ويعود إلى النوم. تقول جو: "إذا جربتي اتباع تدريب النوم هذا لمدة 5 إلى 7 أيام في جميع غفواته، سوف يبدأ طفلك في مواصلة النوم طوال الليل."